HOLDBESKRIVELSE

AquaFitness + er et hold udviklet til dig med plussize kropsformer, som ønsker effektiv, skånsom og energigivende træning i vand. Vandets opdrift aflaster kroppen, så du kan bevæge dig frit og træne hele kroppen uden belastning på led og muskler.

Træningen kombinerer styrke-, konditions- og balanceøvelser på både lavt og dybt vand. Redskaber som håndvægte, bælter eller plader kan bruges til ekstra udfordring og variation, så du får en tilpasset og positiv oplevelse.

Holdet starter med opvarmning, fortsætter med styrke- og konditionsøvelser, balance- og smidighedsøvelser og afsluttes med rolige bevægelser eller nedkøling. AquaFitness + giver energi, styrke og velvære, samtidig med at det er sjovt og socialt.



FOKUSOMRÅDER

  • Effektiv træning af hele kroppen i vandets modstand.

  • Bevægelse, der øger pulsen og giver energi.

  • Træning, der styrker koordination og kropskontrol.

  • Bevægelse i vand, der øger fleksibilitet og mobilitet.

  • Trygt, inkluderende og positivt miljø, hvor alle kan være med.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Af hensyn til svømmehallen og anden undervisning, bedes I først tilgå omklædningen tidligst 15 min. før undervisningens start.

  • Holdet foregår i det nye varmtvandsbassin.

  • Holdet har tilknyttet 1 instruktør.
Hold i dag

Instagram