HOLDBESKRIVELSE

Udspring er for unge mellem ca. 9–16 år, der kan svømme uden hjælpemidler og ønsker at udforske spring og teknikker fra vippe og kant på en tryg og struktureret måde. Dette hold kombinerer kropskontrol og motorisk udvikling med fokus på forskellige spring f.eks. freestyle, døds, forlæns spring og andre udspringsformer, under trygge rammer.

Undervisningen foregår i 25 meter bassinets dybe ende med én instruktør og 1 hjælpeinstruktør. Vi arbejder med leg, dry‑træning (motorik, balance, smidighed) samt spring fra kant, vippe og platform afhængig af holdets færdigheder. Holdet giver unge mulighed for at udvikle deres teknik, få sikkerhed i luften og i vandet og træne sammen med andre, der deler interessen for udspring.



FOKUSOMRÅDER

  • Tryghed i vandet: føle sig sikker ved at springe fra kant og vippe.

  • Grundlæggende udspringsteknik: lære simple spring med korrekt kropskontrol.

  • Motorik og balance: træning af smidighed, spændstighed og kropsstyring gennem tør‑øvelser og spring.

  • Kropsforståelse i luften og vandet: koordinere bevægelser i luften og lande sikkert i vandet.

  • Teknisk progression: videreudvikle spring fra vippe/kanter, herunder rotationer og forskellige stilarter.

  • Sikkerhed og ansvarlighed: korrekt form, landing og respektfuld opførsel ved bassinkanten.

  • Fællesskab og glæde ved udspring: skabe et trygt, støttende miljø, hvor unge kan udvikle sig og have det sjovt.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Af hensyn til svømmehallen og anden undervisning, bedes I først tilgå omklædningen tidligst 15 min. før undervisningens start.

  • Holdet foregår i 25 m. basinnet ved vipperne.

  • Holdet har tilknyttet 1 instruktør, samt 1 hjælpeinstruktør.

  • Forældre må ikke være i hallen, men tag bogen under armen og ophold dig i mødelokalet eller i forhallen.
Hold i dag

Instagram