HOLDBESKRIVELSE

SeniorMotion er for seniorer, der ønsker at holde kroppen aktiv i et roligt, varmt og skånsomt miljø. Holdet foregår i varmtvandsbassinet, hvor temperaturen giver optimale betingelser for at løsne spændinger, mindske smerter og bevæge sig uden belastning på led og muskler.

Undervisningen består af en blanding af let styrketræning, balanceøvelser, smidighedstræning og simple konditionsøvelser, der tilsammen hjælper med at vedligeholde funktionsevne og forebygge skader. Alle kan være med, uanset niveau, da instruktøren tilpasser øvelserne, så både begyndere og øvede får udbytte af træningen.

På SeniorMotion lægges der vægt på nærvær, tryghed og godt humør. Træningen foregår i et roligt tempo med tid til både fordybelse og fællesskab, og der er altid plads til en snak og et smil undervejs. Målet er, at deltagerne går fra hver træning med en stærkere krop, bedre balance og en oplevelse af energi og velvære.



FOKUSOMRÅDER

  • Bevægelse og smidighed: styrke muskler og led i et skånsomt miljø.

  • Balance og koordination: forebygger fald og øger kropsbevidsthed.

  • Kondition: skab aktivitet, uden at belaste kroppen unødigt.

  • Socialt samvær: træning med andre seniorer i et trygt fællesskab.

  • Tryghed i vand: brug af varmtvandbassinet til sikker og effektiv træning.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Af hensyn til svømmehallen og anden undervisning, bedes I først tilgå omklædningen tidligst 15 min. før undervisningens start.

  • Holdet foregår i det nye varmtvandsbassin.

  • Holdet har tilknyttet 1 instruktør.
Hold i dag

Instagram