HOLDBESKRIVELSE

AquaYoga er for dig, der ønsker en rolig og mindful tilgang til træning og bevægelse i vand. Holdet foregår i varmtvandsbassinet, hvor vandets støtte giver mulighed for skånsom træning med fokus på både krop og sind.

Undervisningen kombinerer funktionelle bevægelser, yoga-inspirerede øvelser, åndedræt og bækkenbundstræning. Gennem øvelserne arbejder vi med at styrke musklerne, forbedre balancen, øge bevægeligheden og skabe større kropsbevidsthed.

Det varme vand giver optimale betingelser for dybere stræk, mere fri bevægelse og mindre belastning af led og muskler. Hver træning afsluttes med en guidet afspænding, hvor fokus er på ro, nærvær og velvære.

Øvelserne tilpasses individuelt, og holdet kræver ingen særlige forudsætninger - alle kan være med.



FOKUSOMRÅDER

  • Styrke kroppen gennem skånsomme og funktionelle øvelser.

  • Forbedre balance, bevægelighed og kropskontrol.

  • Arbejde med åndedræt, afspænding og kropsbevidsthed.

  • Øge velvære og skabe ro gennem bevægelse i varmt vand.

  • Tilpasse træningen til den enkeltes niveau og behov.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Holdet foregår i det nye varmtvandsbassin.

  • Holdet har tilknyttet 1 instruktør.

  • Der kræves ingen særlige forudsætninger.

  • Armbånd skal benyttes til indgang, samt lås til skab. Læs mere her.
Hold i dag

Instagram