HOLDBESKRIVELSE

Mandehørm er holdet for mænd, der gerne vil holde sig i gang, få pulsen op og samtidig være en del af et uforpligtende fællesskab. Er du træt af banesvømning, løbebåndet eller kedelige træningsmaskiner? Så hop i vandet med os. Du behøver hverken være elitesvømmer, triatlet eller have styr på crawlteknikken. Det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig, få rørt kroppen og have det sjovt sammen med andre mænd.

Motion uden maskiner
På Mandehørm bruger vi vandet som træningsredskab. Her får du trænet kondition, styrke, balance og bevægelighed på en måde, der er skånsom for led og muskler.

Nogle gange er der fokus på puls og fysisk træning, andre gange står den på undervandsrugby, livredning, stafetter eller dykkeudfordringer. Fælles for alle træninger er, at der skal være plads til grin, godt humør og sved på panden.

Fællesskab før præstation
Mandehørm handler ikke om rekorder og perfekte vendinger. Det handler om at mødes med andre mænd, få rørt kroppen og være en del af et fællesskab, hvor der er plads til både den hurtige kommentar, det gode grin og den venskabelige konkurrence. Savner du fællesskabet fra fodboldholdet, håndboldtruppen eller den gode stemning i omklædningsrummet efter træning? Så er du ikke den eneste. Mange mænd savner fællesskabet, når de stopper med holdsporten. Mandehørm er skabt til mænd, der gerne vil kombinere motion med fællesskab, godt humør og en uformel stemning. Her er plads til både træning, grin og de historier, som bliver lidt bedre, hver gang de bliver fortalt.

Vi tror på, at motion bliver sjovere, når man gør det sammen.

Hvad kan du forvente?

Ingen træning er helt ens. På Mandehørm bruger vi vandet på mange forskellige måder, og programmet varierer fra gang til gang. Nogle gange er der fokus på puls og fysisk træning, andre gange på samarbejde, teknik eller sjove udfordringer.

Du kan blandt andet møde:

• Undervandsrugby
• Livredningsøvelser
• Aquatræning
• Dykkeudfordringer
• Stafetter
• Tonserbold
• Udspringsøvelser
• Holdkonkurrencer
• Samarbejdsøvelser
• Og meget mere

Fælles for aktiviteterne er, at de kombinerer motion, udfordringer og godt humør. Du behøver ikke have prøvet noget af det før – det vigtigste er lysten til at være med.

Hvem kan deltage?
Holdet er for voksne mænd i alle aldre. Du skal være tryg ved at opholde dig i vand, men du behøver ikke være en erfaren svømmer. Træningen tilpasses deltagerne, så alle kan være med. Der er ingen krav om sixpack, hurtige tider eller svømmebaggrund. Til gengæld forventer vi, at du møder op med godt humør og lysten til at være en del af fællesskabet.