HOLDBESKRIVELSE

AquaFitness Gravid er for dig, der ønsker en skånsom og effektiv måde at holde kroppen i gang under graviditeten. I vandet kan du bevæge dig frit og uden belastning, uanset hvor langt du er i graviditeten. Vandets opdrift aflaster krop og led, mens modstanden giver mulighed for styrkende og stabiliserende træning, der både støtter dig nu og forbereder dig på tiden efter fødslen.

Undervisningen varetages af en instruktør, der er uddannet både jordemoder og fysioterapeut, hvilket sikrer høj faglighed og tryghed gennem hele forløbet. Med hendes indgående viden om den gravide krop tilpasses øvelserne til den enkeltes behov, udfordringer og trimester, så alle kan være med på et trygt niveau.

Træningen foregår i varmtvandsbassinet, hvor den behagelige temperatur virker lindrende, afspændende og giver ro til at mærke kroppen. Her er der plads til at finde energi, styrke og velvære i et fællesskab med andre gravide.

OBS. Holdet løber en halv sæson.



FOKUSOMRÅDER

  • Øge blodcirkulationen og lindre spændinger.

  • Styrke kroppens muskulatur.

  • Aflaste bækken og ryg.

  • Forbedre kropsbevidsthed og balance.

  • Skabe ro og velvære i krop og sind.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Af hensyn til svømmehallen og anden undervisning, bedes I først tilgå omklædningen tidligst 15 min. før undervisningens start.

  • Holdet foregår i det nye varmtvandsbassin.

  • Holdet har tilknyttet 1 instruktør, som er uddannet jordemoder og fysioterapeut.

  • OBS. Holdet løber en halv sæson.
Hold i dag

Instagram