HOLDBESKRIVELSE

AquaFitness Mix er et alsidigt hold, der kombinerer styrke-, konditions- og balanceøvelser i vandets naturlige modstand. Vandets opdrift gør bevægelser lettere og skånsomme for led og muskler, samtidig med at modstanden udfordrer hele kroppen effektivt. Træningen kan tilpasses alle niveauer, og der arbejdes på både lavt og dybt vand.

Holdet starter med en opvarmning, der får kroppen i gang, fortsætter med varierede øvelser for styrke, kondition og balance, og afsluttes med rolige bevægelser og nedkøling. Redskaber som håndvægte, bælter eller plader kan indgå, så du får ekstra udfordring og variation.

AquaFitness Mix er ikke kun effektiv træning, det er også en social oplevelse, hvor holdfællesskab og energi giver ekstra motivation og glæde i vandet.



FOKUSOMRÅDER

  • Effektiv træning af hele kroppen ved hjælp af vandets modstand.

  • Øvelser, der øger pulsen og giver energi.

  • Træning, der styrker koordination og kropskontrol.

  • Bevægelse i vand, der øger fleksibilitet og mobilitet.

  • Vandets opdrift og varme skaber ro, afspænding og overskud.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Af hensyn til svømmehallen og anden undervisning, bedes I først tilgå omklædningen tidligst 15 min. før undervisningens start.

  • Holdet foregår i det nye varmtvandsbassin.

  • Holdet har tilknyttet 1 instruktør.
Hold i dag

Instagram