HOLDBESKRIVELSE

Skånsom Selvtræning er for dig, der har gennemført en sæson på Skånsom Træning – Hold og ønsker at fortsætte din træning i varmtvandsbassinet på egen hånd.

På selvtræningsholdet arbejder du videre med de øvelser og bevægelser, du blev introduceret til på holdet. Du tilrettelægger selv din træning efter dine behov og din dagsform med fokus på at bevare bevægelighed, styrke og velvære gennem skånsom bevægelse i vandet.

Holdet er uden instruktør, og det forventes derfor, at du kan gennemføre øvelserne selvstændigt og tage ansvar for din egen træning.

Forudsætninger for deltagelse:

Deltageren skal:

  • Bo i Skanderborg Kommune.
  • Have gennemført holdundervisningen fra tidligere sæson.
  • Kunne klare egen omklædning.
  • Kunne udføre øvelserne selvstændigt uden fysisk støtte.
  • Kunne håndtere eventuelle helbredsudfordringer.

For at sikre, at deltagerne har de rette forudsætninger, kan du kun tilmelde dig Skånsom Selvtræning, hvis du har deltaget en sæson på Skånsom Træning – Hold. Hvis du tilmelder dig uden at have gennemført dette, vil du blive afmeldt holdet.

Holdet koster 400 kr. for en sæson.



FOKUSOMRÅDER

  • Fortsætte skånsom træning i varmtvandsbassin på egen hånd.

  • Vedligeholde bevægelighed, styrke og fysisk velvære.

  • Arbejde videre med øvelser og bevægelser fra introduktionsholdet.

  • Tilpasse træningen til egen krop, behov og dagsform.

  • Skabe gode og bæredygtige træningsvaner gennem regelmæssig bevægelse.

ØVRIG INFORMATION

  • Mød først omklædt op ved undervisningens start.

  • Holdet foregår i varmtvandsbassinet.

  • Holdet er uden instruktør, men livredder er tilstede.

  • Der er IKKE adgang til sauna.

  • Armbånd skal benyttes til indgang, samt lås til skab. Læs mere her.
Hold i dag

Instagram